育児にもビジネスにも使える！？「習慣化」活用のススメ

中には、今年こそ早起きをして「朝活」しよう！と目標を立てたものの、2週間は頑張ってみたんだけど、この寒さ、なかなか早起きが辛い・・・もう少し暖かくなってからにしよう・・・など、中断されている人もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は「習慣化」について書こうと思います。上に書いたように、

私は、「習慣化」は大切なことだと思います。「当たり前にできる」というのは、「（考えずに）当たり前にできるようになる」というところまでいけば、効率的になります。特にビジネスにおいては、時短とか無駄な労力を省くことにつながるので、うまく取り入れたいものです。

習慣化について、１つ事例を挙げたいと思います。

うちの子供は、生後2か月目までは昼夜問わずなかなか寝てくれなくて、抱っこしても、泣いて泣いて、寝るまで数時間という日もたくさんありました。さすがに妻も私も疲れてしまっていたのですが、色々調べて3ヶ月目になる前から、1日の授乳と睡眠の時間をスケジューリングする、いわゆる「寝かしつけ」の方法を取り入れました。1週間続けてみたところ、ぐずって寝なかった子供が、短時間で寝ついてくれるようになりました。私たち夫婦にとっては、1日の予定が立てやすくなり、何故泣いているのか理由がわかりやすくなるメリットがありました。

またなにより、育児に対し、追い込まれる気持ちが減って、穏やかな気持ちになれました。

さて、長くなりましたが、今年の目標を立てながら、なかなか進んでいない方は、「習慣化」を取り入れて、目標達成に向け実施してみるのはいかがでしょうか？